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건강생활실천 용산구 영양교실 대상자 모집 new

내 몸 안에 건강을 담자!
건강생활실천 용산구 영양교실 대상자 모집(하반기)
 
“나는 무엇을 얼마나 먹어야 할까?”
이제는 건강시대, 용산구 영양교실과 함께 알아보세요.
주민의 건강관리와 올바른 식습관 확립을 위한 체계적인 영양교육을 실시하기 위해,
건강생활실천 용산구 영양교실 대상자를 모집하오니, 희망하시는 주민의 많은 참여를 바랍니다.
 
○ 참가대상 : 식생활 개선에 관심있는 중?장년층 주민으로서 8차시 모든 교육에 참여가 가능하신 분
○ 신청방법 : 인터넷(용산구교육종합포털→수강신청) 또는 전화신청(02)2199-8135, 선착순 20명
○ 모집기간 : 2019.10.07.(월)09:00~10.15.(화)18:00 ※정원 모집 시 마감
○ 교육내용 : 나트륨?당 저감화 등 식생활 개선 체험식 영양교육(요리실습, 대사증후군 검사 포함)
○ 교육비용 : 무료
○ 운영기간 : 2019.10.30.(수)~11.21.(목) 주 2회 총 8차시 교육
○ 교육장소 : 용산구보건소 지하 1층 건강교육실 등

 

건강생활실천 용산구 영양교실 일정표
교육차시 교육시간 제목 및 교육내용() 비고
사전검사
10.21~22
오전 검사 권장
(09:00 ~ 12:00)
  대사증후군 건강검사
   혈압, 혈당, 콜레스테롤, 중성지방, 허리둘레 등
공복 8시간 이상
유지 후 검사
1차시
10.30.(수)
10:00 ~ 12:00   나의 밥상 돌아보기
   교육 - 건강한 식생활 인식 및 평소 나의 식습관 점검, 프로그램 일정 소개
   활동 - 나의 밥상 그려보기, 식품구성자전거 활용 식사구성안, 식사일기 기록 방법
자기발견
자가진단
2차시
10.31.(목)
10:00 ~ 12:00   짠맛 이야기/현명하게 저염식 먹기!!
   교육 - 나트륨 왜 줄여야 할까, 염미도 테스트, 저염식을 위한 실천 플랜
   활동 - 우리집 국?김치 염도 측정해보기, 저염소금만들기
우리집 음식 중
국물 가져오기
3차시
11.06.(수)
10:00 ~ 12:00   건강밥상 요리실습
   주요 요리 - 저염맛간장 만들기
   활용 요리 - 우엉밥, 돼지갈비찜, 애호박구이무침, 배추겉절이
실습 및 시식
4차시
11.07.(목)
10:00 ~ 12:00   혈관튼튼 고혈압?당뇨/근육튼튼 신체활동
   교육 - 전문가에게 듣는 고혈압?당뇨 가이드, 근력강화 필수식품 단백질
   활동 - 생활 속 쉽고 재미있게 따라하는 스트레칭 비법 알아보기
고혈압?당뇨
상설 소내교육
5차시
11.13.(수)
10:00 ~ 12:00   비만과 건강체중 이야기
   교육 - 식품교환표와 교환단위, 나에게 필요한 하루 열량 알아보기
   활동 - 나에게 맞는 하루 식단을 계획하기, 단위별 식품교환해보기
식사일기 평가
6차시
11.14.(목)
10:00 ~ 12:00   단맛 이야기/영양표시
   교육 - 좋은당과 나쁜당 구분, 식품 속 숨겨진 당, 영양표시 확인하기
   활동 - 단맛 미각테스트, 음료 속 설탕량 알아보기, 양파당 만들기
식사일기 평가
7차시
11.20.(수)
10:00 ~ 12:00   지방 이야기/식품첨가물
   교육 - 몸에 좋은 지방과 나쁜 지방, 트랜스지방이란? 식품첨가물
   활동 - 식품 속 지방량 알기, 해로운 지방 찾기, 건강한 기름 선택하기
식사일기 평가
8차시
11.21.(목)
10:00 ~ 12:00   미각력을 알아보아요/채소, 과일 똑똑하게 먹기!!
   교육 - 미각의 역할과 기능알기, 채소?과일 통째로 먹기, 컬러푸드이야기
   활동 - 나의 오감깨우기(오미 테스트, 후각 테스트), 색깔별 맛 구별하기
수료증 수여
사후검사
2020.03.30~31
오전 검사 권장
(09:00 ~ 12:00)
  대사증후군 건강검사
   혈압, 혈당, 콜레스테롤, 중성지방, 허리둘레 등
공복 8시간 이상
유지 후 검사

                                                                                                                   보건의료과 만성질환관리팀 ☎02)2199-8135
 


작성자
용산구청
등록일
2019.09.27
조회
290
이메일
전화번호
 02-2199-8135
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